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2014年 01月 20日
健康に生きる日
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風邪が治って、直ぐまた風邪引いた感じなんですけど・・・
こんな事ってありますかね?気温が下がった事も理由だと思います。。。
県内で爆発的に流行している(?)インフルエンザではなさそう・・・最近流行だしているノロウイルスでもなさそう・・・
暖かくしておかないといけませんね。



前回の記事の続きですけど・・・
コレステロール値上昇の原因は、夜食と運動不足でした。
運動は1週間に150分以上の運動が必要とのことで、単純計算すると1日20分ということですよね。
調べてみると有酸素運動では20分を過ぎてから脂肪燃焼が始まるとのこと。
初日は20分。2日目は30分。一昨日は寝込んでいたので出来ず。
昨日は40分。
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しかも午前中。河川敷でウォーキングしているおじさんやおばさん達に混ざって自転車をこぎました。
(歩くのが苦手なので自転車なのですが、良いのでしょうかね〜。自転車の方が足腰を痛めないで良いというメリットもあるとか無いとか・・・)

あと、食事にも気をつけています。
夜食無しだとお腹がすいてしまうので、量を減らしました。
糖分少なめにして、揚げ物は食べていません。
食事は野菜から食べるとか・・・
本気で体を絞るつもりでやってもいいですけど、僕には他にやる事も多いので「出来る時間に」という事で。

□ようつべ□

たまたまCurrent Valueのミックスを聞いていたので、コレ。
ダブステップ〜ドラムンベース〜ダークステップあたりを作る人なんですけど、独特で凄いんです。
(アニメはオフィシャルではないと思います。)
Current Value - The Unspoken

このビートのパターンと、スネア(ビート自体)の音色が変わるのが独特です。
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by ymtdsk | 2014-01-20 01:55 | LIFE | Comments(0)


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